VERSCHENKE ACHTSAMKEIT
Du hast genug davon, den 10. Amazon-Gutschein zu verschenken und möchtest deinen Liebsten etwas geben, was ihnen ermöglicht, sich Zeit für sich zu nehmen, vom Alltag mal abzuschalten, etwas für sich zu tun, was ihnen nachhaltig gut tun kann?
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Dann verschenke achtsame Kreativzeit!
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Meine Workshops laden dazu ein, sich selbst und dem, was gerade ist, mit mehr Milde und Freundlichkeit zu begegnen. Und sie laden deine Liebsten dazu ein, sich mit der eigenen Kreativität zu verbinden (auch für Menschen, die von sich behaupten, nicht kreativ zu sein).
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Ein Erlebnis, das nachwirkt und in Erinnerung bleibt.
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MINDFUL SELF-CARE - JOURNALING
Erstelle dein eigenes Self-Care Journal und erfahre mehr über das Creative Journaling.
Schaffe dir Raum für dich, deine Bedürfnisse und deine achtsame Selbstfürsorge.
Das erwartet dich:
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Einführung in achtsame Selbstfürsorge
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Einführung ins Journaling
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Erstellung deines individuellen Self-Care Journals
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Atemübungen
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Meditation
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Verbindung mit deiner Kreativität & mit dir
DOT PAINTING - LOVING KINDNESS
In diesem Workshop kombinieren wir die kraftvolle METTA-Meditation mit der kreativen Kunstform DOT PAINTING.
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Du erstellst in einem geschützten Rahmen dein eigenes DOT PAINTING Kunstwerk. Ich zeige dir die Basics des DOT PAINTING, mit denen du deine eigene wunderschöne Kreation erstellen kannst.
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Doch hier geht es nicht nur um das Malen von Punkten auf deiner Leinwand.
Jeden Punkt werden wir mit einer Affirmation aus der METTA-Meditation verbinden. Punkt für Punkt lädst du dich so selbst dazu ein, glücklich und gesund zu sein, und dich in dir sicher und geborgen zu fühlen.
Deine Leinwand wird somit zu einem Kunstwerk, aufgeladen mit Liebe und Mitgefühl für dich selbst – eine wunderschöne Grundlage für ein Leben, das dein Herz strahlen lässt.
